Mon parcours vers le Yoga

C’est au Canada, à l’âge de 20 ans que je découvre le yoga. J’ai tout de suite été conquise par cette pratique qui allie force, souplesse et équilibre. Après 5 ans de pratique en studio, au Canada puis en Suisse, je pars en Inde me former pour devenir professeur de Hatha yoga.

Une transformation intérieure

Ce voyage a été une profonde transformation pour moi.

J’ai appris à respirer. De retour de mon voyage, je pratique pour moi quotidiennement pendant deux ans puis me lance dans l’enseignement.

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Une pratique qui évolue avec moi

Je me forme au yoga pour enfant puis, lors de ma grossesse, au yoga prénatal et postnatal pour continuer à pratiquer dans le respect des changements de mon corps et profiter des bienfaits du yoga sous toutes ses formes.

En 2019, je commence une formation de Kundalini yoga que, finalement, je ne termine pas.

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Mon approche du yoga aujourd’hui

Au fil du temps ma pratique et mon enseignement ont beaucoup évolué. J’aime amener un peu de Kundalini pour se connecter facilement à sa respiration et à son corps dans une transe observatrice. J’aime la longue tenue des postures du Hatha yoga pour travailler les muscles profonds. Pour finir, j’aime apporter un “flow” dans la pratique pour surprendre et fluidifier le corps dans le mouvement.

Bien des maux peuvent être réglé par une pratique régulière et adaptée. C’est pourquoi je vise l’indépendance des élèves dans leur pratique. L’essentiel étant de rester à leur écoute, de les amener à se connecter à leur respiration, au corps et à l’esprit. Le yoga n’est pas qu’une pratique physique pour améliorer sa mobilité mais aussi un espace neutre et sans jugements ou l’on peut en apprendre beaucoup sur soi :

« On se comporte sur son tapis comme on se comporte dans la vie. »

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Où et comment pratiquer avec moi ?

Plateforme en ligne (en construction)

Profitez, comme seule condition, d’une connexion à internet pour pratiquer où vous le souhaitez via un abonnement semestriel.

Choisissez la pratique qui vous convient en fonction de vos envies, vos besoins et progressez à votre rythme, sans pression extérieure.

Cours privés — 120 Chf/heure

Des cours 100 % adaptés à vous, votre rythme et vos besoins. Profitez de toute l’attention du professeur pour des ajustements précis, une pratique personnalisée et une progression indépendante du groupe.

Cours en présentiel

Enseignante au Collège du Léman (école privée)Intervenante pour l’association Culture et Rencontre (sur inscription et liste d’attente)

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Le yoga, qu’est-ce que c’est ?

Pour qui ?
Toutes les personnes désireuses de :

se connecter à soi,améliorer leur mobilité,tonifier leur silhouette,amener des habitudes saines à leur quotidien.

Le yoga, qu’est-ce que c’est ?

Né en Inde il y a plusieurs millénaires, le yoga associe postures physiques (asanas), techniques de respiration (pranayama) et méditation pour harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.

La plupart des personnes commencent le yoga pour soulager des douleurs physiques (mal de dos, raideurs, stress...). Mais avec une pratique régulière, on découvre que le yoga est bien plus qu’un simple exercice physique.